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Tomaten- und Kichererbsen-Chaat-Salat

Ein roher Chaat-Salat – Tomaten und Kichererbsen in Tamarinden-Dressing über kräuterigem Joghurt, vollendet mit Bombay-Mix.

  • 20 Min.
  • 3 Portionen
  • 17 Zutaten
  • 6 Schritte
Tomaten- und Kichererbsen-Chaat-Salat

Zutaten

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Mengen werden in der App auf 3 Portionen umgerechnet.

Passt zu

  • Mittagessen
  • Milchfrei
  • Eier-frei
  • Gluten-frei
  • Pescetarisch
  • Gemüse

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Tomaten- und Kichererbsen-Chaat-Salat?
Eine Portion enthält etwa 104 kcal, und das Rezept ergibt 3 Portionen.
Wie lange dauert die Zubereitung von Tomaten- und Kichererbsen-Chaat-Salat?
Etwa 20 Minuten, verteilt auf 6 Schritte.

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Überbackene Feta- und Cherrytomaten-Gnocchi

Gnocchi, Cherrytomaten und ein ganzer Block Feta werden zusammen in einem Gericht geröstet und dann in eine cremige Tomatensauce gerührt.

130 kcal / Portion45 Min.
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Bohnen- und Pilz-Chili mit Zartbitter-Schokolade

Ein fleischfreies Chili, das auf Bohnen, Pilzen und Tofu basiert. Einige Stücke Zartbitter-Schokolade am Ende verleihen ihm Körper und eine bittersüße Note. Serviert mit Reis.

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Sandwich mit Rinder-Tomate und geschlagenem Miso-Bohnenaufstrich

Gerösteter Sauerteig mit geschlagenem Miso-Butterbohnen-Hummus, reifer Rinder-Tomate, roter Zwiebel und knusprigem Chiliöl.

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Trockenpaniertes Brathähnchen mit knuspriger Haut

Drei Zutaten und eine lange Wartezeit. Das Trocknen der Haut im Kühlschrank trennt ein knuspriges Tier von einem blassen, und die 35-minütige Ruhezeit ist Teil des Kochens, kein optionales Extra.

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Essbarer Schokoladenkeksteig

Zwei Dinge machen es sicher, ihn roh zu essen: kein Ei und das kurze Toasten des Mehls, um alles abzutöten. Rollen Sie ihn zu Bällen über Vanilleeis.

60 kcal / Portion10 Min.
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Griechischer Salat mit Knoblauch-Ciabatta-Croûtons

Zwei kleine Schritte erledigen die schwere Arbeit: Die Tomaten salzen und abtropfen lassen, damit die Schüssel niemals wässrig wird, und die rohe Zwiebel marinieren, um ihre Schärfe zu mildern. Die Croûtons verwandeln eine Beilage in etwas Substantielleres.

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Tomaten- und Kichererbsen-Chaat-Salat: Kalorien und Nährwerte — Diat