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Warmer Hummus-Bowl mit Za’atar-Fladenbroten

Das Erwärmen der Kichererbsen vor dem Pürieren sorgt für die richtige cremige Textur. Der Fladenbrotteig besteht nur aus Mehl, Joghurt und Za’atar und benötigt nichts weiter als eine Ruhezeit und eine sehr heiße Pfanne.

  • 50 Min.
  • 4 Portionen
  • 15 Zutaten
  • 7 Schritte
Warmer Hummus-Bowl mit Za’atar-Fladenbroten

Zutaten

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Mengen werden in der App auf 4 Portionen umgerechnet.

Passt zu

  • Abendessen

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Warmer Hummus-Bowl mit Za’atar-Fladenbroten?
Eine Portion enthält etwa 132 kcal, und das Rezept ergibt 4 Portionen.
Wie lange dauert die Zubereitung von Warmer Hummus-Bowl mit Za’atar-Fladenbroten?
Etwa 50 Minuten, verteilt auf 7 Schritte.

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Überbackene Feta- und Cherrytomaten-Gnocchi

Gnocchi, Cherrytomaten und ein ganzer Block Feta werden zusammen in einem Gericht geröstet und dann in eine cremige Tomatensauce gerührt.

130 kcal / Portion45 Min.
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Bohnen- und Pilz-Chili mit Zartbitter-Schokolade

Ein fleischfreies Chili, das auf Bohnen, Pilzen und Tofu basiert. Einige Stücke Zartbitter-Schokolade am Ende verleihen ihm Körper und eine bittersüße Note. Serviert mit Reis.

103 kcal / Portion50 Min.
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Sandwich mit Rinder-Tomate und geschlagenem Miso-Bohnenaufstrich

Gerösteter Sauerteig mit geschlagenem Miso-Butterbohnen-Hummus, reifer Rinder-Tomate, roter Zwiebel und knusprigem Chiliöl.

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Trockenpaniertes Brathähnchen mit knuspriger Haut

Drei Zutaten und eine lange Wartezeit. Das Trocknen der Haut im Kühlschrank trennt ein knuspriges Tier von einem blassen, und die 35-minütige Ruhezeit ist Teil des Kochens, kein optionales Extra.

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Essbarer Schokoladenkeksteig

Zwei Dinge machen es sicher, ihn roh zu essen: kein Ei und das kurze Toasten des Mehls, um alles abzutöten. Rollen Sie ihn zu Bällen über Vanilleeis.

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Griechischer Salat mit Knoblauch-Ciabatta-Croûtons

Zwei kleine Schritte erledigen die schwere Arbeit: Die Tomaten salzen und abtropfen lassen, damit die Schüssel niemals wässrig wird, und die rohe Zwiebel marinieren, um ihre Schärfe zu mildern. Die Croûtons verwandeln eine Beilage in etwas Substantielleres.

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Warmer Hummus-Bowl mit Za’atar-Fladenbroten: Kalorien und Nährwerte — Diat