Bol de Smoothie Tropical Soleil
Bon à Conserver

Bol de Smoothie Tropical Soleil

Un bol de mangue et d'ananas épais, mélangé avec du skyr et de la protéine vanille, garni de fruits, de granola et de noix de coco grillée.

  • 10 min
  • 1 portion
  • 15 ingrédients
  • 3 étapes

Ingrédients

Ingrédients

Dans l'application, les quantités s'ajustent à 1 portion.

Idéal pour

  • Petit-déjeuner
  • Pescatarien
  • Végétal

Questions fréquentes

Combien de calories contient Bol de Smoothie Tropical Soleil ?
Une portion contient environ 372 kcal, et la recette donne 1 portion.
Combien de temps faut-il pour préparer Bol de Smoothie Tropical Soleil ?
Environ 10 minutes, réparties sur 3 étapes.

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Smoothie Vert Tropical avec Gingembre et PimentBon à Conserver

Smoothie Vert Tropical avec Gingembre et Piment

Retirer les graines du piment et commencer avec la moitié. Il est là pour la chaleur plutôt que pour le piquant, et vous pouvez toujours en ajouter mais vous ne pouvez pas l'enlever.

85 kcal5 min
Enchiladas au thon fonduBudget

Enchiladas au thon fondu

Emballer les tortillas bien serrées, côté couture vers le bas. Si elles sont laissées lâches, elles se déroulent dans le four et la garniture s'échappe dans la sauce.

168 kcal45 min
Tuna Niçoise avec des œufs durs cuits à l'airIngrédient Accessible

Tuna Niçoise avec des œufs durs cuits à l'air

Verser la vinaigrette sur le plat en premier et empiler la salade par-dessus. Elle enrobe par le dessous au fur et à mesure que vous servez, de sorte que rien ne devienne détrempé en restant dedans.

348 kcal38 min
Ragù de ThonBudget

Ragù de Thon

Incorporer le thon uniquement une fois que la sauce est hors du feu et épaissie. Le mijotage réduit les flocons en purée et l'ensemble perd sa texture.

26 kcal35 min
Salade de Thon avec Mayonnaise Épicée et Ail CroustillantBudget

Salade de Thon avec Mayonnaise Épicée et Ail Croustillant

Faire frémir les chips d'ail d'abord et les égoutter sur du papier pendant que tout le reste se prépare — elles restent croustillantes uniquement si elles refroidissent complètement avant d'atteindre la salade.

729 kcal15 min
Salade de thon et haricots avec haricots vertsBudget

Salade de thon et haricots avec haricots verts

Blanchir les haricots verts pendant une minute et les rafraîchir sous l'eau froide immédiatement — cela les garde croquants et d'un vert éclatant plutôt que ternes et mous dans la vinaigrette.

105 kcal11 min
Calories Bol de Smoothie Tropical Soleil : 372 kcal par portion | Diat