Col Rizada, cruda
raw
Calorías de Col Rizada, cruda
22 kcal
Valor calórico
2,9 g
carbohidratos
1,9 g
proteínas
0,96 g
grasas
1 cup chopped (67 g)
Tabla nutricional para 1 cup chopped (67 g)
| Calorías | 22 kcal |
|---|---|
| Grasas totales | 0,96 g |
| Grasas saturadas | 0,32 g |
| Grasas trans | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 319,1 mg |
| Carbohidratos totales | 2,9 g |
| Fibra alimentaria | 2,9 g |
| Azúcares | 0,64 g |
| Proteínas | 1,9 g |
| Calcio | 170,1 mg |
| Cobre | 0,96 mg |
| Hierro | 0,96 mg |
| Magnesio | 22 mg |
| Manganeso | 0,32 mg |
| Fósforo | 36,7 mg |
| Potasio | 233,2 mg |
| Selenio | 0,32 mg |
| Vitamina A | 0,32 mg |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,32 mg |
| Folato (vitamina B9) | 0,32 mg |
| Vitamina B12 | 0 mg |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,32 mg |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,64 mg |
| Vitamina B5 (ácido pantoténico) | 0,32 mg |
| Vitamina B6 | 0,32 mg |
| Vitamina C | 62,5 mg |
| Vitamina D | 0 mg |
| Vitamina E | 0,32 mg |
| Vitamina K | 0,32 mg |
| Zinc | 0,32 mg |
Cifras aproximadas y redondeadas. De dónde salen nuestras cifras.
Distribución de calorías
41,7%
carbohidratos
27,3%
proteínas
31%
grasas
¿Cómo quemar 22 calorías?
- 550Pasos
- 5 minCaminar
- 3 minCorrer
- 2 minCiclismo
Estimado para una persona adulta de unos 70 kg. Tus cifras serán distintas.
Otras actividadesPreguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Col Rizada, cruda?
- 1 cup chopped (67 g) de Col Rizada, cruda (raw) contiene unas 22 kcal.
- ¿Cuántas calorías tienen 100 g de Col Rizada, cruda?
- 100 g de Col Rizada, cruda tienen unas 33 kcal.
- ¿Qué tamaños de ración hay para Col Rizada, cruda?
- Diat recoge 7 porciones de Col Rizada, cruda, cada una con su propia cifra de calorías: 1 cup chopped (67 g), 1 cup whole leaves (21 g), 1 oz (28 g), taza (21 g), grams (1 g) y 2 más.
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