Espárragos, crudos
Calorías de Espárragos, crudos
22 kcal
Valor calórico
5,6 g
carbohidratos
3,4 g
proteínas
1,1 g
grasas
1 taza (134 g)
Tabla nutricional para 1 taza (134 g)
| Calorías | 22 kcal |
|---|---|
| Grasas totales | 1,1 g |
| Grasas saturadas | 1,1 g |
| Grasas trans | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 1116,7 mg |
| Carbohidratos totales | 5,6 g |
| Fibra alimentaria | 3,4 g |
| Azúcares | 2,2 g |
| Proteínas | 3,4 g |
| Calcio | 32,4 mg |
| Cobre | 1,1 mg |
| Hierro | 3,4 mg |
| Magnesio | 19 mg |
| Manganeso | 1,1 mg |
| Fósforo | 69,2 mg |
| Potasio | 270,2 mg |
| Selenio | 1,1 mg |
| Vitamina A | 0 mg |
| Vitamina B1 (tiamina) | 1,1 mg |
| Folato (vitamina B9) | 1,1 mg |
| Vitamina B12 | 0 mg |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 1,1 mg |
| Vitamina B3 (niacina) | 1,1 mg |
| Vitamina B5 (ácido pantoténico) | 1,1 mg |
| Vitamina B6 | 1,1 mg |
| Vitamina C | 7,8 mg |
| Vitamina D | 0 mg |
| Vitamina E | 1,1 mg |
| Vitamina K | 1,1 mg |
| Zinc | 1,1 mg |
Cifras aproximadas y redondeadas. De dónde salen nuestras cifras.
Distribución de calorías
48,8%
carbohidratos
29,6%
proteínas
21,6%
grasas
¿Cómo quemar 22 calorías?
- 550Pasos
- 5 minCaminar
- 3 minCorrer
- 2 minCiclismo
Estimado para una persona adulta de unos 70 kg. Tus cifras serán distintas.
Otras actividadesPreguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Espárragos, crudos?
- 1 taza (134 g) de Espárragos, crudos contiene unas 22 kcal.
- ¿Cuántas calorías tienen 100 g de Espárragos, crudos?
- 100 g de Espárragos, crudos tienen unas 17 kcal.
- ¿Qué tamaños de ración hay para Espárragos, crudos?
- Diat recoge 10 porciones de Espárragos, crudos, cada una con su propia cifra de calorías: 1 taza (134 g), 1 taza (134 g), 1 oz (28 g), 1 oz (28 g), 1 spear (16 g) y 5 más.
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