Spargel, gekocht
cooked
Kalorien in Spargel, gekocht
36 kcal
Brennwert
7,2 g
Kohlenhydrate
4,8 g
Eiweiß
1,2 g
Fett
1 Tasse (180 g)
Nährwerttabelle für 1 Tasse (180 g)
| Kalorien | 36 kcal |
|---|---|
| Fett gesamt | 1,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 g |
| Transfette | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Natrium | 1.200 mg |
| Kohlenhydrate gesamt | 7,2 g |
| Ballaststoffe | 3,6 g |
| Zucker | 2,4 g |
| Eiweiß | 4,8 g |
| Calcium | 42 mg |
| Kupfer | 1,2 mg |
| Eisen | 1,2 mg |
| Magnesium | 25,2 mg |
| Mangan | 1,2 mg |
| Phosphor | 97,2 mg |
| Kalium | 403,2 mg |
| Selen | 1,2 mg |
| Vitamin A | 0 mg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 1,2 mg |
| Folat (Vitamin B9) | 1,2 mg |
| Vitamin B12 | 0 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 1,2 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2,4 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1,2 mg |
| Vitamin B6 | 1,2 mg |
| Vitamin C | 14,4 mg |
| Vitamin D | 0 mg |
| Vitamin E | 2,4 mg |
| Vitamin K | 1,2 mg |
| Zink | 1,2 mg |
Ungefähre, gerundete Werte. Woher unsere Werte stammen.
Kalorienverteilung
49%
Kohlenhydrate
32,7%
Eiweiß
18,4%
Fett
Wie verbrennt man 36 Kalorien?
- 900Schritte
- 8 Min.Gehen
- 5 Min.Laufen
- 4 Min.Radfahren
Geschätzt für eine erwachsene Person mit etwa 70 kg. Deine Werte weichen davon ab.
Andere AktivitätenHäufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Spargel, gekocht?
- Spargel, gekocht (cooked), 1 Tasse (180 g): etwa 36 kcal.
- Wie viele Kalorien hat Spargel, gekocht pro 100 g?
- 100 g Spargel, gekocht haben etwa 20 kcal.
- Welche Portionsgrößen gibt es für Spargel, gekocht?
- Diat führt 10 Portionen für Spargel, gekocht, jede mit eigenem Kalorienwert: 1 Tasse (180 g), 1 Tasse (166.67 g), 1 g, 1 oz (28 g), 1 spear (20 g) und 5 weitere.
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