Start/Rezepte/Thunfisch-, Fenchel- und Tomatenspaghetti

Einfach

Thunfisch-, Fenchel- und Tomatenspaghetti

Verwenden Sie eingelegten Thunfisch in Öl anstelle von Dosen-Thunfisch in Salzlake, wenn möglich – er bleibt in fleischigen Flakes, anstatt in die Sauce zu zerfallen, und das Öl bringt Geschmack in die Pasta.

  • 30 Min.
  • 4 Portionen
  • 14 Zutaten
  • 5 Schritte
Thunfisch-, Fenchel- und Tomatenspaghetti

Zutaten

Zutaten

Mengen werden in der App auf 4 Portionen umgerechnet.

Passt zu

  • Mittagessen
  • Abendessen
  • Milchfrei
  • Eier-frei
  • Nuss-frei
  • Pescetarisch
  • Schalentiere-frei

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Thunfisch-, Fenchel- und Tomatenspaghetti?
Eine Portion enthält etwa 141 kcal, und das Rezept ergibt 4 Portionen.
Wie lange dauert die Zubereitung von Thunfisch-, Fenchel- und Tomatenspaghetti?
Etwa 30 Minuten, verteilt auf 5 Schritte.

Mengen, Zubereitung und volle Nährwerte in der App öffnen

Lade Diat kostenlos herunter, um alle Details zu öffnen, das Gericht mit einem Tipp zu erfassen und gegen dein eigenes Kalorienbudget zu verfolgen.

Laden imApp StoreJetzt beiGoogle Play
Budget

Sandwich mit Rinder-Tomate und geschlagenem Miso-Bohnenaufstrich

Gerösteter Sauerteig mit geschlagenem Miso-Butterbohnen-Hummus, reifer Rinder-Tomate, roter Zwiebel und knusprigem Chiliöl.

301 kcal / Portion10 Min.
Budget

Gerösteter Rosenkohl Pad Thai

Ein vegetarisches Pad Thai, das auf geröstetem Rosenkohl und geräuchertem Tofu basiert, vollendet mit Sprossen, Erdnüssen, Limette und Koriander.

141 kcal / Portion30 Min.
Gut zum Einfrieren

Hühnchen-Curry-Blechgericht

Hühnchenschenkel, die auf Kartoffeln in einer pürierten Kokosnuss-Curry-Sauce geröstet werden, mit Jasminreis und knoblauchigen grünen Beilagen.

182 kcal / Portion50 Min.
Gut zum Einfrieren

Kokos-Butternuss-Curry-Udon mit knusprigem Tofu

Die Suppe vereint die glatte und cremige Textur von Kürbis und Kokosnuss - keine Sahne erforderlich. Der Tofu wird separat frittiert und am Ende hinzugefügt, damit er seine knusprigen Kanten gegenüber den weichen Nudeln behält.

141 kcal / Portion45 Min.
Schnell

Kaltes Udon- und Gurkensalat mit Chiliöl

Das Herauskratzen der wässrigen Kerne aus der Gurke sorgt dafür, dass das Dressing haftet, anstatt sich zu sammeln. Das Abspülen der Nudeln mit kaltem Wasser stoppt das Kochen und hält das Ganze knackig.

335 kcal / Portion25 Min.
Schnell

Coronation Chicken Sandwiches

Das Rösten der Mandeln und das Auskochen des Currypulvers mit der Frühlingszwiebel hebt dies über eine Standard-Sandwichfüllung hinaus. Am besten mit übrig gebliebenem Brathähnchen zubereiten.

121 kcal / Portion20 Min.
Thunfisch-, Fenchel- und Tomatenspaghetti: Kalorien und Nährwerte — Diat