Pez espada, crudo
Calorías de Pez espada, crudo
196 kcal
Valor calórico
0 g
carbohidratos
26,7 g
proteínas
9 g
grasas
filete (136 g)
Tabla nutricional para filete (136 g)
| Calorías | 196 kcal |
|---|---|
| Grasas totales | 9 g |
| Grasas saturadas | 2,2 g |
| Grasas trans | 0 g |
| Colesterol | 89,8 mg |
| Sodio | 100 mg |
| Carbohidratos totales | 0 g |
| Fibra alimentaria | 0 g |
| Azúcares | 0 g |
| Proteínas | 26,7 g |
| Calcio | 6,8 mg |
| Cobre | 0,1 mg |
| Hierro | 0,5 mg |
| Magnesio | 39,4 mg |
| Manganeso | 0,1 mg |
| Fósforo | 346,8 mg |
| Potasio | 568,5 mg |
| Selenio | 0,1 mg |
| Vitamina A | 0,1 mg |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,1 mg |
| Folato (vitamina B9) | 0,1 mg |
| Vitamina B12 | 0,1 mg |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,1 mg |
| Vitamina B3 (niacina) | 10,6 mg |
| Vitamina B5 (ácido pantoténico) | 0,5 mg |
| Vitamina B6 | 0,7 mg |
| Vitamina C | 0 mg |
| Vitamina D | 0,1 mg |
| Vitamina E | 2,7 mg |
| Vitamina K | 0,1 mg |
| Zinc | 0,9 mg |
Cifras aproximadas y redondeadas. De dónde salen nuestras cifras.
Distribución de calorías
0%
carbohidratos
56,9%
proteínas
43,1%
grasas
¿Cómo quemar 196 calorías?
- 4900Pasos
- 46 minCaminar
- 25 minCorrer
- 21 minCiclismo
Estimado para una persona adulta de unos 70 kg. Tus cifras serán distintas.
Otras actividadesPreguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Pez espada, crudo?
- filete (136 g) de Pez espada, crudo contiene unas 196 kcal.
- ¿Cuántas calorías tienen 100 g de Pez espada, crudo?
- 100 g de Pez espada, crudo tienen unas 144 kcal.
- ¿Qué tamaños de ración hay para Pez espada, crudo?
- Diat recoge 3 porciones de Pez espada, crudo, cada una con su propia cifra de calorías: filete (136 g), grams (1 g), oz (28.3 g).
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