Holunderbeeren, frisch
Kalorien in Holunderbeeren, frisch
106 kcal
Brennwert
26,7 g
Kohlenhydrate
0,96 g
Eiweiß
0,73 g
Fett
Tasse, ganze Stücke (145 g)
Nährwerttabelle für Tasse, ganze Stücke (145 g)
| Kalorien | 106 kcal |
|---|---|
| Fett gesamt | 0,73 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 g |
| Transfette | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Natrium | 8,7 mg |
| Kohlenhydrate gesamt | 26,7 g |
| Ballaststoffe | 10,2 g |
| Zucker | 11,1 g |
| Eiweiß | 0,96 g |
| Calcium | 55,1 mg |
| Kupfer | 0,09 mg |
| Eisen | 2,3 mg |
| Magnesium | 7,3 mg |
| Mangan | 1,5 mg |
| Phosphor | 56,6 mg |
| Kalium | 406 mg |
| Selen | 0,87 µg |
| Vitamin A | 43,4 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,1 mg |
| Folat (Vitamin B9) | 8,7 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,09 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,73 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 0,33 mg |
| Vitamin C | 52,2 mg |
| Vitamin D | 0 IU |
| Vitamin E | 1,5 mg |
| Vitamin K | 2,2 µg |
| Zink | 0,16 mg |
Ungefähre, gerundete Werte. Woher unsere Werte stammen.
Kalorienverteilung
91,1%
Kohlenhydrate
3,3%
Eiweiß
5,6%
Fett
Wie verbrennt man 106 Kalorien?
- 2.650Schritte
- 25 Min.Gehen
- 14 Min.Laufen
- 12 Min.Radfahren
Geschätzt für eine erwachsene Person mit etwa 70 kg. Deine Werte weichen davon ab.
Andere AktivitätenHäufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Holunderbeeren, frisch?
- Holunderbeeren, frisch, Tasse, ganze Stücke (145 g): etwa 106 kcal.
- Wie viele Kalorien hat Holunderbeeren, frisch pro 100 g?
- 100 g Holunderbeeren, frisch haben etwa 73 kcal.
- Welche Portionsgrößen gibt es für Holunderbeeren, frisch?
- Diat führt 3 Portionen für Holunderbeeren, frisch, jede mit eigenem Kalorienwert: Tasse, ganze Stücke (145 g), tbsp, whole pieces (9.06 g), tsp, whole pieces (3.02 g).
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