Holunderbeeren, gekocht
Kalorien in Holunderbeeren, gekocht
304 kcal
Brennwert
77,5 g
Kohlenhydrate
1,2 g
Eiweiß
0,95 g
Fett
Tasse (256.01 g)
Nährwerttabelle für Tasse (256.01 g)
| Kalorien | 304 kcal |
|---|---|
| Fett gesamt | 0,95 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,05 g |
| Transfette | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Natrium | 11,8 mg |
| Kohlenhydrate gesamt | 77,5 g |
| Ballaststoffe | 13,1 g |
| Zucker | 57,3 g |
| Eiweiß | 1,2 g |
| Calcium | 72,1 mg |
| Kupfer | 0,13 mg |
| Eisen | 3 mg |
| Magnesium | 9,5 mg |
| Mangan | 1,9 mg |
| Phosphor | 73,1 mg |
| Kalium | 525,6 mg |
| Selen | 1,4 µg |
| Vitamin A | 56,1 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,13 mg |
| Folat (Vitamin B9) | 11,2 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,13 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,95 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,26 mg |
| Vitamin B6 | 0,44 mg |
| Vitamin C | 47,2 mg |
| Vitamin D | 0 IU |
| Vitamin E | 1,9 mg |
| Vitamin K | 2,8 µg |
| Zink | 0,2 mg |
Ungefähre, gerundete Werte. Woher unsere Werte stammen.
Kalorienverteilung
95,9%
Kohlenhydrate
1,5%
Eiweiß
2,6%
Fett
Wie verbrennt man 304 Kalorien?
- 7.600Schritte
- 71 Min.Gehen
- 39 Min.Laufen
- 33 Min.Radfahren
Geschätzt für eine erwachsene Person mit etwa 70 kg. Deine Werte weichen davon ab.
Andere AktivitätenHäufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Holunderbeeren, gekocht?
- Holunderbeeren, gekocht, Tasse (256.01 g): etwa 304 kcal.
- Wie viele Kalorien hat Holunderbeeren, gekocht pro 100 g?
- 100 g Holunderbeeren, gekocht haben etwa 119 kcal.
- Welche Portionsgrößen gibt es für Holunderbeeren, gekocht?
- Diat führt 3 Portionen für Holunderbeeren, gekocht, jede mit eigenem Kalorienwert: Tasse (256.01 g), EL (16 g), TL (5.33 g).
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