Espelta, cruda
Calorías de Espelta, cruda
588 kcal
Valor calórico
122,1 g
carbohidratos
25,4 g
proteínas
4,2 g
grasas
taza (174 g)
Tabla nutricional para taza (174 g)
| Calorías | 588 kcal |
|---|---|
| Grasas totales | 4,2 g |
| Grasas saturadas | 0,7 g |
| Grasas trans | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 100 mg |
| Carbohidratos totales | 122,1 g |
| Fibra alimentaria | 18,6 g |
| Azúcares | 11,9 g |
| Proteínas | 25,4 g |
| Calcio | 47 mg |
| Cobre | 0,9 mg |
| Hierro | 7,7 mg |
| Magnesio | 236,6 mg |
| Manganeso | 5,2 mg |
| Fósforo | 697,7 mg |
| Potasio | 675,1 mg |
| Selenio | 0,1 mg |
| Vitamina A | 0 mg |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,6 mg |
| Folato (vitamina B9) | 0,1 mg |
| Vitamina B12 | 0 mg |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,2 mg |
| Vitamina B3 (niacina) | 11,9 mg |
| Vitamina B5 (ácido pantoténico) | 1,9 mg |
| Vitamina B6 | 0,4 mg |
| Vitamina C | 0 mg |
| Vitamina D | 0 mg |
| Vitamina E | 1,4 mg |
| Vitamina K | 0,1 mg |
| Zinc | 5,7 mg |
Cifras aproximadas y redondeadas. De dónde salen nuestras cifras.
Distribución de calorías
77,8%
carbohidratos
16,2%
proteínas
6%
grasas
¿Cómo quemar 588 calorías?
- 14.700Pasos
- 137 minCaminar
- 76 minCorrer
- 64 minCiclismo
Estimado para una persona adulta de unos 70 kg. Tus cifras serán distintas.
Otras actividadesPreguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Espelta, cruda?
- taza (174 g) de Espelta, cruda contiene unas 588 kcal.
- ¿Cuántas calorías tienen 100 g de Espelta, cruda?
- 100 g de Espelta, cruda tienen unas 338 kcal.
- ¿Qué tamaños de ración hay para Espelta, cruda?
- Diat recoge 3 porciones de Espelta, cruda, cada una con su propia cifra de calorías: taza (174 g), grams (1 g), oz (28.3 g).
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