Lechuga, Cos o Romaine, Cruda
Calorías de Lechuga, Cos o Romaine, Cruda
106 kcal
Valor calórico
20,6 g
carbohidratos
7,7 g
proteínas
1,9 g
grasas
cabeza (626 g)
Tabla nutricional para cabeza (626 g)
| Calorías | 106 kcal |
|---|---|
| Grasas totales | 1,9 g |
| Grasas saturadas | 0,25 g |
| Grasas trans | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 50,1 mg |
| Carbohidratos totales | 20,6 g |
| Fibra alimentaria | 13,1 g |
| Azúcares | 7,4 g |
| Proteínas | 7,7 g |
| Calcio | 206,6 mg |
| Cobre | 0,31 mg |
| Hierro | 6,1 mg |
| Magnesio | 87,6 mg |
| Manganeso | 1 mg |
| Fósforo | 187,8 mg |
| Potasio | 1546,2 mg |
| Selenio | 2,5 µg |
| Vitamina A | 2729,4 µg |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,44 mg |
| Folato (vitamina B9) | 851,4 µg |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,44 mg |
| Vitamina B3 (niacina) | 1,9 mg |
| Vitamina B5 (ácido pantoténico) | 0,88 mg |
| Vitamina B6 | 0,44 mg |
| Vitamina C | 25 mg |
| Vitamina E | 0,81 mg |
| Vitamina K | 641,7 µg |
| Zinc | 1,4 mg |
Cifras aproximadas y redondeadas. De dónde salen nuestras cifras.
Distribución de calorías
63,2%
carbohidratos
23,6%
proteínas
13,1%
grasas
¿Cómo quemar 106 calorías?
- 2650Pasos
- 25 minCaminar
- 14 minCorrer
- 12 minCiclismo
Estimado para una persona adulta de unos 70 kg. Tus cifras serán distintas.
Otras actividadesPreguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Lechuga, Cos o Romaine, Cruda?
- cabeza (626 g) de Lechuga, Cos o Romaine, Cruda contiene unas 106 kcal.
- ¿Cuántas calorías tienen 100 g de Lechuga, Cos o Romaine, Cruda?
- 100 g de Lechuga, Cos o Romaine, Cruda tienen unas 17 kcal.
- ¿Qué tamaños de ración hay para Lechuga, Cos o Romaine, Cruda?
- Diat recoge 10 porciones de Lechuga, Cos o Romaine, Cruda, cada una con su propia cifra de calorías: cabeza (626 g), 1 bol (90 g), 1 taza (70 g), 1 taza (42.5 g), 1 taza (32.5 g) y 5 más.
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