Laitue Romaine ou Cos, Crue

Calories de Laitue Romaine ou Cos, Crue

106 kcal

Valeur calorique

20,6 g

glucides

7,7 g

protéines

1,9 g

lipides

tête (626 g)

Calories	106 kcal
Lipides totaux	1,9 g
Acides gras saturés	0,25 g
Acides gras trans	0 g
Cholestérol	0 mg
Sodium	50,1 mg
Glucides totaux	20,6 g
Fibres alimentaires	13,1 g
Sucres	7,4 g
Protéines	7,7 g
Calcium	206,6 mg
Cuivre	0,31 mg
Fer	6,1 mg
Magnésium	87,6 mg
Manganèse	1 mg
Phosphore	187,8 mg
Potassium	1 546,2 mg
Sélénium	2,5 µg
Vitamine A	2 729,4 µg
Vitamine B1 (thiamine)	0,44 mg
Folates (vitamine B9)	851,4 µg
Vitamine B2 (riboflavine)	0,44 mg
Vitamine B3 (niacine)	1,9 mg
Vitamine B5 (acide pantothénique)	0,88 mg
Vitamine B6	0,44 mg
Vitamine C	25 mg
Vitamine E	0,81 mg
Vitamine K	641,7 µg
Zinc	1,4 mg

Valeurs approximatives, arrondies. D'où viennent nos chiffres.

63,2%

glucides

23,6%

protéines

13,1%

lipides

Estimation pour un adulte d'environ 70 kg. Vos chiffres seront différents.

Combien de calories contient Laitue Romaine ou Cos, Crue ?: tête (626 g) de Laitue Romaine ou Cos, Crue contient environ 106 kcal.
Combien de calories pour 100 g de Laitue Romaine ou Cos, Crue ?: 100 g de Laitue Romaine ou Cos, Crue apportent environ 17 kcal.
Quelles tailles de portion existent pour Laitue Romaine ou Cos, Crue ?: Diat recense 10 portions pour Laitue Romaine ou Cos, Crue, chacune avec ses propres calories : tête (626 g), 1 bol (90 g), 1 tasse (70 g), 1 tasse (42.5 g), 1 tasse (32.5 g) et 5 de plus.

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