Quinoa, cuit
Calories de Quinoa, cuit
222 kcal
Valeur calorique
39,4 g
glucides
8,1 g
protéines
3,6 g
lipides
1 cup (cooked) (185 cup)
Tableau nutritionnel pour 1 cup (cooked) (185 cup)
| Calories | 222 kcal |
|---|---|
| Lipides totaux | 3,6 g |
| Acides gras saturés | 0,4 g |
| Acides gras trans | 0 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 100 mg |
| Glucides totaux | 39,4 g |
| Fibres alimentaires | 5,2 g |
| Sucres | 1,6 g |
| Protéines | 8,1 g |
| Calcium | 31,5 mg |
| Copper | 0,4 mg |
| Iron | 2,8 mg |
| Magnesium | 118,4 mg |
| Manganese | 1,2 mg |
| Phosphorus | 281,2 mg |
| Potassium | 318,2 mg |
| Selenium | 0,1 mg |
| Vitamin A | 0 mg |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,2 mg |
| Vitamin B11 Folic Acid Folate | 0,1 mg |
| Vitamin B12 | 0 mg |
| Vitamin B2 Riboflavin | 0,2 mg |
| Vitamin B3 Niacin | 0,8 mg |
| Vitamin B5 Pantothenic Acid | 0 mg |
| Vitamin B6 | 0,2 mg |
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin D | 0 mg |
| Vitamin E | 1,2 mg |
| Vitamin K | 0 mg |
| Zinc | 2 mg |
Valeurs approximatives, arrondies. D'où viennent nos chiffres.
Répartition des calories
70,9%
glucides
14,6%
protéines
14,6%
lipides
Comment brûler 222 calories ?
- 5 550Pas
- 52 minMarche
- 29 minCourse à pied
- 24 minVélo
Estimation pour un adulte d'environ 70 kg. Vos chiffres seront différents.
Autres activitésQuestions fréquentes
- Combien de calories contient Quinoa, cuit ?
- 1 cup (cooked) (185 cup) de Quinoa, cuit contient environ 222 kcal.
- Quelles tailles de portion existent pour Quinoa, cuit ?
- Diat recense 7 portions pour Quinoa, cuit, chacune avec ses propres calories : 1 cup (cooked) (185 cup), 1 oz (28 oz), 1 tbsp (cooked) (15 tbsp), 1/2 cup (92 serving), tasse (185 g) et 2 de plus.
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