Haferkleie, roh
Kalorien in Haferkleie, roh
231 kcal
Brennwert
62,2 g
Kohlenhydrate
16,3 g
Eiweiß
6,6 g
Fett
Tasse (94 g)
Nährwerttabelle für Tasse (94 g)
| Kalorien | 231 kcal |
|---|---|
| Fett gesamt | 6,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 g |
| Transfette | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Natrium | 3,8 mg |
| Kohlenhydrate gesamt | 62,2 g |
| Ballaststoffe | 14,5 g |
| Zucker | 1,4 g |
| Eiweiß | 16,3 g |
| Calcium | 54,5 mg |
| Kupfer | 0,38 mg |
| Eisen | 5,1 mg |
| Magnesium | 220,9 mg |
| Mangan | 5,3 mg |
| Phosphor | 690 mg |
| Kalium | 532 mg |
| Selen | 42,5 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 1,1 mg |
| Folat (Vitamin B9) | 48,9 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,21 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,87 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1,4 mg |
| Vitamin B6 | 0,16 mg |
| Vitamin E | 0,95 mg |
| Vitamin K | 3 µg |
| Zink | 2,9 mg |
Ungefähre, gerundete Werte. Woher unsere Werte stammen.
Kalorienverteilung
66,6%
Kohlenhydrate
17,5%
Eiweiß
15,9%
Fett
Wie verbrennt man 231 Kalorien?
- 5.780Schritte
- 54 Min.Gehen
- 30 Min.Laufen
- 25 Min.Radfahren
Geschätzt für eine erwachsene Person mit etwa 70 kg. Deine Werte weichen davon ab.
Andere AktivitätenHäufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Haferkleie, roh?
- Haferkleie, roh, Tasse (94 g): etwa 231 kcal.
- Wie viele Kalorien hat Haferkleie, roh pro 100 g?
- 100 g Haferkleie, roh haben etwa 246 kcal.
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