Quinoa, gekocht

Kalorien in Quinoa, gekocht

222 kcal

Brennwert

39,4 g

Kohlenhydrate

8,1 g

Eiweiß

3,6 g

Fett

1 cup (cooked) (185 g)

Kalorien	222 kcal
Fett gesamt	3,6 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,4 g
Transfette	0 g
Cholesterin	0 mg
Natrium	100 mg
Kohlenhydrate gesamt	39,4 g
Ballaststoffe	5,2 g
Zucker	1,6 g
Eiweiß	8,1 g
Calcium	31,5 mg
Kupfer	0,4 mg
Eisen	2,8 mg
Magnesium	118,4 mg
Mangan	1,2 mg
Phosphor	281,2 mg
Kalium	318,2 mg
Selen	0,1 mg
Vitamin A	0 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0,2 mg
Folat (Vitamin B9)	0,1 mg
Vitamin B12	0 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0,8 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0 mg
Vitamin B6	0,2 mg
Vitamin C	0 mg
Vitamin D	0 mg
Vitamin E	1,2 mg
Vitamin K	0 mg
Zink	2 mg

Ungefähre, gerundete Werte. Woher unsere Werte stammen.

70,9%

Kohlenhydrate

14,6%

Eiweiß

14,6%

Fett

Geschätzt für eine erwachsene Person mit etwa 70 kg. Deine Werte weichen davon ab.

Wie viele Kalorien hat Quinoa, gekocht?: Quinoa, gekocht, 1 cup (cooked) (185 g): etwa 222 kcal.
Wie viele Kalorien hat Quinoa, gekocht pro 100 g?: 100 g Quinoa, gekocht haben etwa 120 kcal.
Welche Portionsgrößen gibt es für Quinoa, gekocht?: Diat führt 7 Portionen für Quinoa, gekocht, jede mit eigenem Kalorienwert: 1 cup (cooked) (185 g), 1 oz (28 g), 1 tbsp (cooked) (15 g), 1/2 Tasse (92 g), Tasse (185 g) und 2 weitere.

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