Chou chinois (pak-choi), cuit, bouilli, égoutté, sans sel
Calories de Chou chinois (pak-choi), cuit, bouilli, égoutté, sans sel
20 kcal
Valeur calorique
3 g
glucides
2,7 g
protéines
0,27 g
lipides
tasse, râpé (170 g)
Tableau nutritionnel pour tasse, râpé (170 g)
| Calories | 20 kcal |
|---|---|
| Lipides totaux | 0,27 g |
| Acides gras saturés | 0,03 g |
| Acides gras trans | 0 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 57,8 mg |
| Glucides totaux | 3 g |
| Fibres alimentaires | 1,7 g |
| Sucres | 1,4 g |
| Protéines | 2,7 g |
| Calcium | 158,1 mg |
| Cuivre | 0,03 mg |
| Fer | 1,8 mg |
| Magnésium | 18,7 mg |
| Manganèse | 0,24 mg |
| Phosphore | 49,3 mg |
| Potassium | 630,7 mg |
| Sélénium | 0,68 µg |
| Vitamine A | 360,4 µg |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,05 mg |
| Folates (vitamine B9) | 69,7 µg |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,1 mg |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,73 mg |
| Vitamine B5 (acide pantothénique) | 0,14 mg |
| Vitamine B6 | 0,29 mg |
| Vitamine C | 44,2 mg |
| Vitamine E | 0,15 mg |
| Vitamine K | 57,8 µg |
| Zinc | 0,29 mg |
Valeurs approximatives, arrondies. D'où viennent nos chiffres.
Répartition des calories
47,6%
glucides
42,8%
protéines
9,6%
lipides
Comment brûler 20 calories ?
- 500Pas
- 5 minMarche
- 3 minCourse à pied
- 2 minVélo
Estimation pour un adulte d'environ 70 kg. Vos chiffres seront différents.
Autres activitésQuestions fréquentes
- Combien de calories contient Chou chinois (pak-choi), cuit, bouilli, égoutté, sans sel ?
- tasse, râpé (170 g) de Chou chinois (pak-choi), cuit, bouilli, égoutté, sans sel contient environ 20 kcal.
- Combien de calories pour 100 g de Chou chinois (pak-choi), cuit, bouilli, égoutté, sans sel ?
- 100 g de Chou chinois (pak-choi), cuit, bouilli, égoutté, sans sel apportent environ 12 kcal.
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