Épinards, crus
raw
Calories de Épinards, crus
7 kcal
Valeur calorique
1,1 g
glucides
0,9 g
protéines
0,1 g
lipides
1 tasse (30 g)
Tableau nutritionnel pour 1 tasse (30 g)
| Calories | 7 kcal |
|---|---|
| Lipides totaux | 0,1 g |
| Acides gras saturés | 0,1 g |
| Acides gras trans | 0 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 100 mg |
| Glucides totaux | 1,1 g |
| Fibres alimentaires | 0,7 g |
| Sucres | 0,1 g |
| Protéines | 0,9 g |
| Calcium | 29,7 mg |
| Cuivre | 0,1 mg |
| Fer | 0,8 mg |
| Magnésium | 23,7 mg |
| Manganèse | 0,3 mg |
| Phosphore | 14,7 mg |
| Potassium | 167,4 mg |
| Sélénium | 0,1 mg |
| Vitamine A | 0 mg |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,1 mg |
| Folates (vitamine B9) | 0,1 mg |
| Vitamine B12 | 0 mg |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,1 mg |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,2 mg |
| Vitamine B5 (acide pantothénique) | 0,1 mg |
| Vitamine B6 | 0,1 mg |
| Vitamine C | 8,4 mg |
| Vitamine D | 0 mg |
| Vitamine E | 0,6 mg |
| Vitamine K | 0,1 mg |
| Zinc | 0,2 mg |
Valeurs approximatives, arrondies. D'où viennent nos chiffres.
Répartition des calories
49,4%
glucides
40,4%
protéines
10,1%
lipides
Comment brûler 7 calories ?
- 180Pas
- 2 minMarche
- 1 minCourse à pied
- 1 minVélo
Estimation pour un adulte d'environ 70 kg. Vos chiffres seront différents.
Autres activitésQuestions fréquentes
- Combien de calories contient Épinards, crus ?
- 1 tasse (30 g) de Épinards, crus (raw) contient environ 7 kcal.
- Combien de calories pour 100 g de Épinards, crus ?
- 100 g de Épinards, crus apportent environ 23 kcal.
- Quelles tailles de portion existent pour Épinards, crus ?
- Diat recense 7 portions pour Épinards, crus, chacune avec ses propres calories : 1 tasse (30 g), 1 poignée (20 g), 1 oz (28 g), tasse, haché (30 g), grams (1 g) et 2 de plus.
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