Jambon
Calories de Jambon
138 kcal
Valeur calorique
3 g
glucides
13,8 g
protéines
7,5 g
lipides
1 serving (84 g)
Tableau nutritionnel pour 1 serving (84 g)
| Calories | 138 kcal |
|---|---|
| Lipides totaux | 7,5 g |
| Acides gras saturés | 0,3 g |
| Acides gras trans | 0 g |
| Cholestérol | 48 mg |
| Sodium | 600 mg |
| Glucides totaux | 3 g |
| Fibres alimentaires | 1,2 g |
| Sucres | 0,9 g |
| Protéines | 13,8 g |
| Calcium | 20,1 mg |
| Cuivre | 0,3 mg |
| Fer | 0,9 mg |
| Magnésium | 18,6 mg |
| Manganèse | 0,6 mg |
| Phosphore | 128,4 mg |
| Potassium | 241,2 mg |
| Sélénium | 0,3 mg |
| Vitamine A | 0 mg |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,6 mg |
| Folates (vitamine B9) | 0,3 mg |
| Vitamine B12 | 0,3 mg |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,3 mg |
| Vitamine B3 (niacine) | 2,4 mg |
| Vitamine B5 (acide pantothénique) | 0,3 mg |
| Vitamine B6 | 0,3 mg |
| Vitamine C | 3,3 mg |
| Vitamine D | 0,3 mg |
| Vitamine E | 0,3 mg |
| Vitamine K | 0 mg |
| Zinc | 1,2 mg |
Valeurs approximatives, arrondies. D'où viennent nos chiffres.
Répartition des calories
8,9%
glucides
41%
protéines
50,1%
lipides
Comment brûler 138 calories ?
- 3 450Pas
- 32 minMarche
- 18 minCourse à pied
- 15 minVélo
Estimation pour un adulte d'environ 70 kg. Vos chiffres seront différents.
Autres activitésQuestions fréquentes
- Combien de calories contient Jambon ?
- 1 serving (84 g) de Jambon contient environ 138 kcal.
- Combien de calories pour 100 g de Jambon ?
- 100 g de Jambon apportent environ 164 kcal.
- Quelles tailles de portion existent pour Jambon ?
- Diat recense 8 portions pour Jambon, chacune avec ses propres calories : 1 serving (84 g), 1 g, 1 oz (28 g), 1 tranche (28 g), grams (1 g) et 3 de plus.
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