Mais, roh
Kalorien in Mais, roh
89 kcal
Brennwert
19,2 g
Kohlenhydrate
3,4 g
Eiweiß
1,4 g
Fett
1 medium ear (103 g)
Nährwerttabelle für 1 medium ear (103 g)
| Kalorien | 89 kcal |
|---|---|
| Fett gesamt | 1,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,36 g |
| Transfette | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Natrium | 72 mg |
| Kohlenhydrate gesamt | 19,2 g |
| Ballaststoffe | 2,1 g |
| Zucker | 6,5 g |
| Eiweiß | 3,4 g |
| Calcium | 2,1 mg |
| Kupfer | 0,07 mg |
| Eisen | 0,5 mg |
| Magnesium | 38,1 mg |
| Mangan | 0,14 mg |
| Phosphor | 91,7 mg |
| Kalium | 278,1 mg |
| Selen | 0,07 mg |
| Vitamin A | 0 mg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,14 mg |
| Folat (Vitamin B9) | 0,07 mg |
| Vitamin B12 | 0 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,07 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,8 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,72 mg |
| Vitamin B6 | 0,07 mg |
| Vitamin C | 7 mg |
| Vitamin D | 0 mg |
| Vitamin E | 0,07 mg |
| Vitamin K | 0,07 mg |
| Zink | 0,5 mg |
Ungefähre, gerundete Werte. Woher unsere Werte stammen.
Kalorienverteilung
74,6%
Kohlenhydrate
13,2%
Eiweiß
12,2%
Fett
Wie verbrennt man 89 Kalorien?
- 2.230Schritte
- 21 Min.Gehen
- 12 Min.Laufen
- 10 Min.Radfahren
Geschätzt für eine erwachsene Person mit etwa 70 kg. Deine Werte weichen davon ab.
Andere AktivitätenHäufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Mais, roh?
- Mais, roh, 1 medium ear (103 g): etwa 89 kcal.
- Wie viele Kalorien hat Mais, roh pro 100 g?
- 100 g Mais, roh haben etwa 86 kcal.
- Welche Portionsgrößen gibt es für Mais, roh?
- Diat führt 10 Portionen für Mais, roh, jede mit eigenem Kalorienwert: 1 medium ear (103 g), 1 cup kernels (145 g), 1 large ear (143 g), 1 oz (28 g), 1 peaces und 5 weitere.
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