Spargel, roh
Kalorien in Spargel, roh
22 kcal
Brennwert
5,6 g
Kohlenhydrate
3,4 g
Eiweiß
1,1 g
Fett
1 Tasse (134 g)
Nährwerttabelle für 1 Tasse (134 g)
| Kalorien | 22 kcal |
|---|---|
| Fett gesamt | 1,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 g |
| Transfette | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Natrium | 1.116,7 mg |
| Kohlenhydrate gesamt | 5,6 g |
| Ballaststoffe | 3,4 g |
| Zucker | 2,2 g |
| Eiweiß | 3,4 g |
| Calcium | 32,4 mg |
| Kupfer | 1,1 mg |
| Eisen | 3,4 mg |
| Magnesium | 19 mg |
| Mangan | 1,1 mg |
| Phosphor | 69,2 mg |
| Kalium | 270,2 mg |
| Selen | 1,1 mg |
| Vitamin A | 0 mg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 1,1 mg |
| Folat (Vitamin B9) | 1,1 mg |
| Vitamin B12 | 0 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 1,1 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,1 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1,1 mg |
| Vitamin B6 | 1,1 mg |
| Vitamin C | 7,8 mg |
| Vitamin D | 0 mg |
| Vitamin E | 1,1 mg |
| Vitamin K | 1,1 mg |
| Zink | 1,1 mg |
Ungefähre, gerundete Werte. Woher unsere Werte stammen.
Kalorienverteilung
48,8%
Kohlenhydrate
29,6%
Eiweiß
21,6%
Fett
Wie verbrennt man 22 Kalorien?
- 550Schritte
- 5 Min.Gehen
- 3 Min.Laufen
- 2 Min.Radfahren
Geschätzt für eine erwachsene Person mit etwa 70 kg. Deine Werte weichen davon ab.
Andere AktivitätenHäufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Spargel, roh?
- Spargel, roh, 1 Tasse (134 g): etwa 22 kcal.
- Wie viele Kalorien hat Spargel, roh pro 100 g?
- 100 g Spargel, roh haben etwa 17 kcal.
- Welche Portionsgrößen gibt es für Spargel, roh?
- Diat führt 10 Portionen für Spargel, roh, jede mit eigenem Kalorienwert: 1 Tasse (134 g), 1 Tasse (134 g), 1 oz (28 g), 1 oz (28 g), 1 spear (16 g) und 5 weitere.
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