Alle Rezepte in Diat
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Zugängliche ZutatKurkuma-Blumenkohl- und Halloumi-Reisschalen
Für den Kühlschrank gemacht – alles wird auf einem Blech geröstet und die Boxen halten drei Tage. Den Knoblauch ganz in seiner Schale zu rösten und in den Reis zu drücken, sorgt dafür, dass der Geschmack durchkommt.
45 Min.
BudgetKurkuma-Miso-Udon mit gerösteten Tomaten
Eine fünfzehnminütige Nudel-Schüssel, die auf Vorratskammer-Basics basiert. Das Mischen von Miso und Kurkuma in die Pfanne, bevor die Nudeln hineingegeben werden, sorgt dafür, dass die Sauce haftet, anstatt am Boden zu sitzen.
Zugängliche ZutatKurkuma-gerösteter Blumenkohl und Halloumi-Reis-Schalen
Rösten Sie die Knoblauchzehen in ihrer Schale zusammen mit allem anderen, und drücken Sie sie dann in den Reis - sie werden süß und mild und würzen die gesamte Schüssel von innen heraus.
BudgetWarmer Thunfisch- und neue Kartoffelsalat mit Kapern-Dressing
Die Kartoffeln anziehen, während sie noch heiß sind, und einige zerbrechen lassen. Die zerbrochenen Kanten saugen das Dressing auf und verdicken es, was dazu führt, dass dieses Gericht mehr als die Summe seiner Teile schmeckt.
SchnellÇılbır (Türkische pochierte Eier mit Joghurt)
Den Joghurt vor Beginn aus dem Kühlschrank nehmen – kalter Joghurt aus dem Kühlschrank unter heißen Eiern und heißer Butter ruiniert das ganze Gericht. Zimmertemperatur ist das, was es funktionieren lässt.
BudgetAir Fryer Tikka Halloumi Skewers with Pomegranate Salad
Tikka-marinated halloumi and courgette skewers from the air fryer, with rice and a mint and pomegranate salad.
Zugängliche MethodeBacon & Halloumi Breakfast Fried Rice
Leftover rice with bacon, halloumi and egg in a sweet-savoury soy and sesame glaze.
BudgetButternut Squash Soup with Lemongrass and Coconut
Smooth butternut soup simmered with coconut milk, lemongrass, ginger and chilli.
Zugängliche MethodeChicken Meatball Fried Rice with a Crisp Fried Egg
Cooked chicken meatballs and rice fried until crisp, tossed with mint and coriander and topped with a fried egg.
BudgetCoconut Fried Rice with Long-Stem Broccoli
Rice fried in coconut milk that has been cooked until it splits, with long-stem broccoli and spinach.
Zugängliche MethodeCoffee Granita with Whipped Mascarpone
Coffee and liqueur frozen into flakes of ice, served under whipped mascarpone cream and cocoa.
BudgetCrispy Tempeh Noodles with Tahini Sauce
Creamy tahini noodles topped with crispy marinated tempeh and shiitake, wilted spinach and sesame seeds. Vegan and high in protein.
BudgetGinger & Smoked Tofu Noodle Bowl
Soba noodles in a ginger broth with crisp shiitake, smoked tofu and edamame.
Mittagessen zum MitnehmenGrilled Tandoori Chicken with Tamarind Chickpea Salad
Grilled tandoori-spiced chicken breasts over a chickpea, cucumber, tomato and mint salad in a tamarind and honey dressing.
Zugängliche ZutatGrilled Tikka Halloumi on Curried Puy Lentils
Charred yoghurt-marinated halloumi over a tomato and puy lentil curry with lime yoghurt and pickled onion.
SchnellMushroom & Tofu Butter Curry
A creamy coconut butter curry with caramelised mushrooms and browned tofu.
EinfachOne-Tin Thai Green Cod with Coconut Rice and Greens
Cod, rice and greens baked in one tin under a blended Thai green coconut sauce, with lime-pickled onion and chilli.
Zugängliche ZutatRed Curry Spaghetti with Roasted Cherry Tomatoes
Spaghetti tossed with fried red curry paste, roasted cherry tomatoes, lime and fish sauce.
Gut zum EinfrierenRoasting-Tin Green Curry with Crisp Chicken Legs and Brown Rice
Chicken legs baked in a homemade green curry sauce with brown rice, green beans and mangetout, all in one roasting tin.
SchnellSichuan and Black Pepper Beef Mince Stir-Fry
Beef mince and green beans in a sticky oyster sauce, spiked with crushed black and Sichuan pepper, over rice.
