Finde deinen gesunden Gewichtsbereich
Die gesamte Gewichtsspanne, die ein normaler BMI für deine Größe zulässt.
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Warum ein Bereich statt einer Zahl
Zwei Menschen gleicher Größe können beide völlig gesund sein und trotzdem mehrere Kilo auseinanderliegen, weil Statur, Muskelmasse und Körperbau sich unterscheiden. Eine einzelne Zielzahl verdeckt das; ein Bereich ist die ehrlichere Antwort.
Dieser Bereich kommt direkt aus dem normalen BMI-Band (18,5 bis 24,9), angewendet auf deine Größe – demselben Band, gegen das auch ein BMI-Rechner dein Gewicht prüft, nur in die andere Richtung gelesen: Größe rein, Gewichtsbereich raus.
Richtig damit umgehen
Überall innerhalb des Bereichs zu liegen ist vernünftig. Er ist ein Ausgangspunkt für ein Gespräch, kein Urteil, besonders wenn du überdurchschnittlich viel Muskelmasse hast oder eine gesundheitliche Besonderheit, die ein Rechner nicht sehen kann.
Liegt dein aktuelles Gewicht außerhalb, behandle die nähere Grenze des Bereichs als realistisches erstes Ziel, statt in einem Schritt die Mitte erreichen zu wollen.
