Lentejas, crudas
Calorías de Lentejas, crudas
229 kcal
Valor calórico
39 g
carbohidratos
16,7 g
proteínas
0,68 g
grasas
1/4 taza (48 g)
Tabla nutricional para 1/4 taza (48 g)
| Calorías | 229 kcal |
|---|---|
| Grasas totales | 0,68 g |
| Grasas saturadas | 0,1 g |
| Grasas trans | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 33,8 mg |
| Carbohidratos totales | 39 g |
| Fibra alimentaria | 19,8 g |
| Azúcares | 1,3 g |
| Proteínas | 16,7 g |
| Calcio | 36,3 mg |
| Cobre | 0,34 mg |
| Hierro | 4,9 mg |
| Magnesio | 79,1 mg |
| Manganeso | 0,88 mg |
| Fósforo | 292,5 mg |
| Potasio | 619,4 mg |
| Selenio | 0,03 mg |
| Vitamina A | 0 mg |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,57 mg |
| Folato (vitamina B9) | 0,3 mg |
| Vitamina B12 | 0 mg |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,14 mg |
| Vitamina B3 (niacina) | 1,7 mg |
| Vitamina B5 (ácido pantoténico) | 1,4 mg |
| Vitamina B6 | 0,34 mg |
| Vitamina C | 2,8 mg |
| Vitamina D | 0 mg |
| Vitamina E | 0,3 mg |
| Vitamina K | 0,03 mg |
| Zinc | 3,1 mg |
Cifras aproximadas y redondeadas. De dónde salen nuestras cifras.
Distribución de calorías
68,1%
carbohidratos
29,2%
proteínas
2,7%
grasas
¿Cómo quemar 229 calorías?
- 5730Pasos
- 53 minCaminar
- 30 minCorrer
- 25 minCiclismo
Estimado para una persona adulta de unos 70 kg. Tus cifras serán distintas.
Otras actividadesPreguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Lentejas, crudas?
- 1/4 taza (48 g) de Lentejas, crudas contiene unas 229 kcal.
- ¿Cuántas calorías tienen 100 g de Lentejas, crudas?
- 100 g de Lentejas, crudas tienen unas 353 kcal.
- ¿Qué tamaños de ración hay para Lentejas, crudas?
- Diat recoge 6 porciones de Lentejas, crudas, cada una con su propia cifra de calorías: 1/4 taza (48 g), 1 oz (28 g), 1 cda (12 g), taza (192 g), grams (1 g) y 1 más.
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