Calculateur de calories brûlées
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Comment les calories brûlées sont calculées
Chaque activité a une valeur MET (un équivalent métabolique) qui dit à quel point elle est exigeante par rapport à rester assis. Être assis vaut 1 MET. Marcher à allure normale tourne autour de 3,5 et dépense donc environ trois fois et demie plus d'énergie par minute. La course se rapproche de 10.
Votre poids est l'autre moitié de l'équation, car déplacer un corps plus lourd demande plus d'énergie. C'est pourquoi deux personnes qui courent la même durée ne brûlent pas la même chose, et pourquoi le calculateur demande votre poids au lieu de supposer une moyenne.
Quelle est sa précision ?
Les valeurs MET sont des moyennes de population issues du Compendium of Physical Activities : le résultat est donc une bonne estimation, pas une mesure. Votre condition physique, votre technique, le terrain et l'intensité réelle déplacent le chiffre, parfois de 10 à 20 %.
Il faut aussi savoir que ce nombre inclut l'énergie que vous auriez dépensée de toute façon pendant ce temps, simplement en étant en vie. Si vous déduisez le sport de vos apports, ce recouvrement est faible mais réel, et c'est une raison de ne pas remanger chaque calorie affichée par un tracker.
