Calculateur de calories
Avec un calculateur nutritionnel, il y a beaucoup à découvrir sur ce que vous mangez chaque jour. Choisissez parmi des milliers d'aliments dans notre base pour comprendre vos habitudes, calculez les calories brûlées par le sport et les déplacements du quotidien, et trouvez combien de calories votre corps demande vraiment pour la vie que vous menez. Si vous cherchiez un calculateur de calories qui fait tout cela, vous y êtes.
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Calculateur de calories pour les aliments
Vous cherchez un calculateur nutritionnel qui couvre tout ? Le calculateur de calories en ligne et gratuit de Diat vous donne accès à une large base d'aliments, pour suivre rapidement ce que vous mangez et détailler les valeurs nutritionnelles de votre alimentation. Les aliments du quotidien comme les produits de marque du supermarché y sont. Cherchez un élément, ouvrez-le et choisissez une portion.
Notre calculateur ne s'arrête pas au chiffre des calories. Il répartit chaque aliment en protéines, glucides et lipides, et selon le produit il affiche aussi le sucre, les fibres, le sel, le cholestérol et la teneur en eau, ainsi que les vitamines et minéraux. Les chiffres importants viennent en premier, pour qu'une portion se lise en une seconde plutôt qu'en une minute.
Notre application de calcul des calories
Avec Diat, vous n'obtenez pas seulement une table de calories, mais aussi un compteur. L'application rend simple l'enregistrement de tout ce que vous mangez, et c'est là que tout se joue : le suivi que l'on tient est celui qui marche. Gratuit sur l'App Store et Google Play.
Que vous vouliez perdre du poids, le maintenir ou en prendre, Diat vous dit ce qu'il faut savoir sur votre alimentation, des apports caloriques à la répartition des nutriments jusqu'à votre progression. L'app retient les aliments que vous mangez souvent, vous laisse composer vos repas, suit vos activités et vous rend le tout en graphiques lisibles d'un coup d'œil.
Comment vos calories sont calculées
Vos besoins caloriques quotidiens comptent deux parties. La première est votre métabolisme de base : ce que votre corps dépense au repos complet (respiration, circulation, cerveau, réparation cellulaire). Chez la plupart des gens, cela représente 60 à 70 % de la dépense d'une journée, ce qui explique qu'il domine le résultat.
La seconde partie, c'est tout le reste : le travail, la marche, l'entraînement, et même la digestion. Nous appliquons pour cela un facteur d'activité au métabolisme de base, d'où la question sur le déroulement réel de vos journées plutôt que sur la fréquence de vos séances. Quelqu'un debout toute la journée dépense plus que quelqu'un qui s'entraîne dur trois fois par semaine et reste assis le reste du temps.
Nos calculateurs utilisent l'équation de Mifflin-St Jeor, mieux validée sur les populations actuelles que l'ancienne formule de Harris-Benedict, et c'est celle qu'utilise l'application Diat. Chaque résultat reste une estimation : les corps diffèrent et aucune formule ne voit votre métabolisme. Prenez le chiffre comme point de départ, suivez deux ou trois semaines, puis ajustez selon ce que montre la balance.
