Escarole, cuite
Calories de Escarole, cuite
20 kcal
Valeur calorique
4,1 g
glucides
1,6 g
protéines
0,24 g
lipides
cup, cut pieces (135.01 g)
Tableau nutritionnel pour cup, cut pieces (135.01 g)
| Calories | 20 kcal |
|---|---|
| Lipides totaux | 0,24 g |
| Acides gras saturés | 0,05 g |
| Acides gras trans | 0 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 25,7 mg |
| Glucides totaux | 4,1 g |
| Fibres alimentaires | 3,8 g |
| Sucres | 0,31 g |
| Protéines | 1,6 g |
| Calcium | 62,1 mg |
| Cuivre | 0,12 mg |
| Fer | 0,97 mg |
| Magnésium | 17,6 mg |
| Manganèse | 0,53 mg |
| Phosphore | 29,7 mg |
| Potassium | 330,8 mg |
| Sélénium | 0,27 µg |
| Vitamine A | 127,5 µg |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,08 mg |
| Folates (vitamine B9) | 105,3 µg |
| Vitamine B12 | 0 µg |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,08 mg |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,42 mg |
| Vitamine B5 (acide pantothénique) | 1,1 mg |
| Vitamine B6 | 0,03 mg |
| Vitamine C | 4,5 mg |
| Vitamine D | 0 IU |
| Vitamine E | 0,54 mg |
| Vitamine K | 286,1 µg |
| Zinc | 0,93 mg |
Valeurs approximatives, arrondies. D'où viennent nos chiffres.
Répartition des calories
65,7%
glucides
25,6%
protéines
8,7%
lipides
Comment brûler 20 calories ?
- 500Pas
- 5 minMarche
- 3 minCourse à pied
- 2 minVélo
Estimation pour un adulte d'environ 70 kg. Vos chiffres seront différents.
Autres activitésQuestions fréquentes
- Combien de calories contient Escarole, cuite ?
- cup, cut pieces (135.01 g) de Escarole, cuite contient environ 20 kcal.
- Combien de calories pour 100 g de Escarole, cuite ?
- 100 g de Escarole, cuite apportent environ 15 kcal.
- Quelles tailles de portion existent pour Escarole, cuite ?
- Diat recense 3 portions pour Escarole, cuite, chacune avec ses propres calories : cup, cut pieces (135.01 g), tbsp, cut pieces (8.44 g), tsp, cut pieces (2.81 g).
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