Escarole, gekocht
Kalorien in Escarole, gekocht
20 kcal
Brennwert
4,1 g
Kohlenhydrate
1,6 g
Eiweiß
0,24 g
Fett
cup, cut pieces (135.01 g)
Nährwerttabelle für cup, cut pieces (135.01 g)
| Kalorien | 20 kcal |
|---|---|
| Fett gesamt | 0,24 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,05 g |
| Transfette | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Natrium | 25,7 mg |
| Kohlenhydrate gesamt | 4,1 g |
| Ballaststoffe | 3,8 g |
| Zucker | 0,31 g |
| Eiweiß | 1,6 g |
| Calcium | 62,1 mg |
| Kupfer | 0,12 mg |
| Eisen | 0,97 mg |
| Magnesium | 17,6 mg |
| Mangan | 0,53 mg |
| Phosphor | 29,7 mg |
| Kalium | 330,8 mg |
| Selen | 0,27 µg |
| Vitamin A | 127,5 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,08 mg |
| Folat (Vitamin B9) | 105,3 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,08 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,42 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1,1 mg |
| Vitamin B6 | 0,03 mg |
| Vitamin C | 4,5 mg |
| Vitamin D | 0 IU |
| Vitamin E | 0,54 mg |
| Vitamin K | 286,1 µg |
| Zink | 0,93 mg |
Ungefähre, gerundete Werte. Woher unsere Werte stammen.
Kalorienverteilung
65,7%
Kohlenhydrate
25,6%
Eiweiß
8,7%
Fett
Wie verbrennt man 20 Kalorien?
- 500Schritte
- 5 Min.Gehen
- 3 Min.Laufen
- 2 Min.Radfahren
Geschätzt für eine erwachsene Person mit etwa 70 kg. Deine Werte weichen davon ab.
Andere AktivitätenHäufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Escarole, gekocht?
- Escarole, gekocht, cup, cut pieces (135.01 g): etwa 20 kcal.
- Wie viele Kalorien hat Escarole, gekocht pro 100 g?
- 100 g Escarole, gekocht haben etwa 15 kcal.
- Welche Portionsgrößen gibt es für Escarole, gekocht?
- Diat führt 3 Portionen für Escarole, gekocht, jede mit eigenem Kalorienwert: cup, cut pieces (135.01 g), tbsp, cut pieces (8.44 g), tsp, cut pieces (2.81 g).
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