Salat, Cos oder Romaine, roh
Kalorien in Salat, Cos oder Romaine, roh
106 kcal
Brennwert
20,6 g
Kohlenhydrate
7,7 g
Eiweiß
1,9 g
Fett
Kopf (626 g)
Nährwerttabelle für Kopf (626 g)
| Kalorien | 106 kcal |
|---|---|
| Fett gesamt | 1,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,25 g |
| Transfette | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Natrium | 50,1 mg |
| Kohlenhydrate gesamt | 20,6 g |
| Ballaststoffe | 13,1 g |
| Zucker | 7,4 g |
| Eiweiß | 7,7 g |
| Calcium | 206,6 mg |
| Kupfer | 0,31 mg |
| Eisen | 6,1 mg |
| Magnesium | 87,6 mg |
| Mangan | 1 mg |
| Phosphor | 187,8 mg |
| Kalium | 1.546,2 mg |
| Selen | 2,5 µg |
| Vitamin A | 2.729,4 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,44 mg |
| Folat (Vitamin B9) | 851,4 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,44 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,9 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,88 mg |
| Vitamin B6 | 0,44 mg |
| Vitamin C | 25 mg |
| Vitamin E | 0,81 mg |
| Vitamin K | 641,7 µg |
| Zink | 1,4 mg |
Ungefähre, gerundete Werte. Woher unsere Werte stammen.
Kalorienverteilung
63,2%
Kohlenhydrate
23,6%
Eiweiß
13,1%
Fett
Wie verbrennt man 106 Kalorien?
- 2.650Schritte
- 25 Min.Gehen
- 14 Min.Laufen
- 12 Min.Radfahren
Geschätzt für eine erwachsene Person mit etwa 70 kg. Deine Werte weichen davon ab.
Andere AktivitätenHäufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Salat, Cos oder Romaine, roh?
- Salat, Cos oder Romaine, roh, Kopf (626 g): etwa 106 kcal.
- Wie viele Kalorien hat Salat, Cos oder Romaine, roh pro 100 g?
- 100 g Salat, Cos oder Romaine, roh haben etwa 17 kcal.
- Welche Portionsgrößen gibt es für Salat, Cos oder Romaine, roh?
- Diat führt 10 Portionen für Salat, Cos oder Romaine, roh, jede mit eigenem Kalorienwert: Kopf (626 g), 1 Schüssel (90 g), 1 Tasse (70 g), 1 Tasse (42.5 g), 1 Tasse (32.5 g) und 5 weitere.
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