Spinat, roh
Kalorien in Spinat, roh
7 kcal
Brennwert
1,1 g
Kohlenhydrate
0,9 g
Eiweiß
0,1 g
Fett
1 Tasse (30 g)
Nährwerttabelle für 1 Tasse (30 g)
| Kalorien | 7 kcal |
|---|---|
| Fett gesamt | 0,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
| Transfette | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Natrium | 100 mg |
| Kohlenhydrate gesamt | 1,1 g |
| Ballaststoffe | 0,7 g |
| Zucker | 0,1 g |
| Eiweiß | 0,9 g |
| Calcium | 29,7 mg |
| Kupfer | 0,1 mg |
| Eisen | 0,8 mg |
| Magnesium | 23,7 mg |
| Mangan | 0,3 mg |
| Phosphor | 14,7 mg |
| Kalium | 167,4 mg |
| Selen | 0,1 mg |
| Vitamin A | 0 mg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,1 mg |
| Folat (Vitamin B9) | 0,1 mg |
| Vitamin B12 | 0 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,1 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,2 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,1 mg |
| Vitamin B6 | 0,1 mg |
| Vitamin C | 8,4 mg |
| Vitamin D | 0 mg |
| Vitamin E | 0,6 mg |
| Vitamin K | 0,1 mg |
| Zink | 0,2 mg |
Ungefähre, gerundete Werte. Woher unsere Werte stammen.
Kalorienverteilung
49,4%
Kohlenhydrate
40,4%
Eiweiß
10,1%
Fett
Wie verbrennt man 7 Kalorien?
- 180Schritte
- 2 Min.Gehen
- 1 Min.Laufen
- 1 Min.Radfahren
Geschätzt für eine erwachsene Person mit etwa 70 kg. Deine Werte weichen davon ab.
Andere AktivitätenHäufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Spinat, roh?
- Spinat, roh, 1 Tasse (30 g): etwa 7 kcal.
- Wie viele Kalorien hat Spinat, roh pro 100 g?
- 100 g Spinat, roh haben etwa 23 kcal.
- Welche Portionsgrößen gibt es für Spinat, roh?
- Diat führt 7 Portionen für Spinat, roh, jede mit eigenem Kalorienwert: 1 Tasse (30 g), 1 Handvoll (20 g), 1 oz (28 g), Tasse, gehackt (30 g), grams (1 g) und 2 weitere.
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