Yam, roh
raw
Kalorien in Yam, roh
177 kcal
Brennwert
41,8 g
Kohlenhydrate
2,3 g
Eiweiß
0,3 g
Fett
Tasse, gewürfelt (150 g)
Nährwerttabelle für Tasse, gewürfelt (150 g)
| Kalorien | 177 kcal |
|---|---|
| Fett gesamt | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
| Transfette | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Natrium | 100 mg |
| Kohlenhydrate gesamt | 41,8 g |
| Ballaststoffe | 6,1 g |
| Zucker | 0,8 g |
| Eiweiß | 2,3 g |
| Calcium | 25,5 mg |
| Kupfer | 0,3 mg |
| Eisen | 0,8 mg |
| Magnesium | 31,5 mg |
| Mangan | 0,6 mg |
| Phosphor | 82,5 mg |
| Kalium | 1.224 mg |
| Selen | 0,1 mg |
| Vitamin A | 0 mg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,2 mg |
| Folat (Vitamin B9) | 0,1 mg |
| Vitamin B12 | 0 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,1 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,8 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,5 mg |
| Vitamin B6 | 0,4 mg |
| Vitamin C | 25,7 mg |
| Vitamin D | 0 mg |
| Vitamin E | 0,5 mg |
| Vitamin K | 0,1 mg |
| Zink | 0,4 mg |
Ungefähre, gerundete Werte. Woher unsere Werte stammen.
Kalorienverteilung
93,4%
Kohlenhydrate
5,1%
Eiweiß
1,5%
Fett
Wie verbrennt man 177 Kalorien?
- 4.430Schritte
- 41 Min.Gehen
- 23 Min.Laufen
- 19 Min.Radfahren
Geschätzt für eine erwachsene Person mit etwa 70 kg. Deine Werte weichen davon ab.
Andere AktivitätenHäufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Yam, roh?
- Yam, roh (raw), Tasse, gewürfelt (150 g): etwa 177 kcal.
- Wie viele Kalorien hat Yam, roh pro 100 g?
- 100 g Yam, roh haben etwa 118 kcal.
- Welche Portionsgrößen gibt es für Yam, roh?
- Diat führt 3 Portionen für Yam, roh, jede mit eigenem Kalorienwert: Tasse, gewürfelt (150 g), grams (1 g), oz (28.3 g).
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