Kartoffel, roh
raw
Kalorien in Kartoffel, roh
164 kcal
Brennwert
37,2 g
Kohlenhydrate
4,3 g
Eiweiß
0,2 g
Fett
1 mittelgroßes Stück (213 g)
Nährwerttabelle für 1 mittelgroßes Stück (213 g)
| Kalorien | 164 kcal |
|---|---|
| Fett gesamt | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
| Transfette | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Natrium | 100 mg |
| Kohlenhydrate gesamt | 37,2 g |
| Ballaststoffe | 4,7 g |
| Zucker | 1,7 g |
| Eiweiß | 4,3 g |
| Calcium | 25,6 mg |
| Kupfer | 0,2 mg |
| Eisen | 1,7 mg |
| Magnesium | 49 mg |
| Mangan | 0,3 mg |
| Phosphor | 121,4 mg |
| Kalium | 896,7 mg |
| Selen | 0,1 mg |
| Vitamin A | 0 mg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,2 mg |
| Folat (Vitamin B9) | 0,1 mg |
| Vitamin B12 | 0 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,1 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2,2 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,6 mg |
| Vitamin B6 | 0,6 mg |
| Vitamin C | 42 mg |
| Vitamin D | 0 mg |
| Vitamin E | 0,1 mg |
| Vitamin K | 0,1 mg |
| Zink | 0,6 mg |
Ungefähre, gerundete Werte. Woher unsere Werte stammen.
Kalorienverteilung
88,7%
Kohlenhydrate
10,3%
Eiweiß
1,1%
Fett
Wie verbrennt man 164 Kalorien?
- 4.100Schritte
- 38 Min.Gehen
- 21 Min.Laufen
- 18 Min.Radfahren
Geschätzt für eine erwachsene Person mit etwa 70 kg. Deine Werte weichen davon ab.
Andere AktivitätenHäufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Kartoffel, roh?
- Kartoffel, roh (raw), 1 mittelgroßes Stück (213 g): etwa 164 kcal.
- Wie viele Kalorien hat Kartoffel, roh pro 100 g?
- 100 g Kartoffel, roh haben etwa 77 kcal.
- Welche Portionsgrößen gibt es für Kartoffel, roh?
- Diat führt 10 Portionen für Kartoffel, roh, jede mit eigenem Kalorienwert: 1 mittelgroßes Stück (213 g), 1 cup diced (150 g), 1 großes Stück (369 g), 1 oz (28 g), 1 Scheibe und 5 weitere.
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