Kalorien im Vergleich
Kartoffeln Kalorien: gekocht, gebacken, Püree und Chips
Eine Kartoffel besteht vor allem aus Wasser und Stärke und bleibt gekocht, gebacken oder roh unter 100 kcal pro 100 g. Mehr Kalorien kommen durch das, was dazukommt: Butter im Püree, Öl in Rösti und Chips.
Kartoffeln
Die Diat-Lebensmitteldatenbank führt 13 Kartoffelvarianten. Pro 100 g bzw. ml reichen sie von 44 kcal (Kartoffeln, aus der Dose) bis 537 kcal (Kartoffelchips).
| Lebensmittel | Pro 100 g/ml | Übliche Portion | Pro Portion |
|---|---|---|---|
| Kartoffel, gekocht | 87 kcal / 100 g | kleines Stück (60 g) | 52 kcal |
| Gebackene Kartoffel | 93 kcal / 100 g | 1 mittelgroßes Stück (173 g) | 161 kcal |
| Kartoffelpüree | 89 kcal / 100 g | 1/2 Tasse (105 g) | 119 kcal |
| Kartoffelpüree mit Milch und Butter | 113 kcal / 100 g | Tasse (210 g) | 237 kcal |
| Kartoffel, roh | 77 kcal / 100 g | 1 mittelgroßes Stück (213 g) | 164 kcal |
| Gebackene Russet-Kartoffel | 97 kcal / 100 g | großes Stück (299 g) | 290 kcal |
| Russet-Kartoffel, roh | 79 kcal / 100 g | großes Stück (369 g) | 292 kcal |
| Rote Kartoffel, gebacken | 87 kcal / 100 g | kleines Stück (85 g) | 74 kcal |
| Rote Kartoffel, roh | 70 kcal / 100 g | 1 mittelgroßes Stück (151 g) | 106 kcal |
| Kartoffeln, aus der Dose | 44 kcal / 100 g | Tasse (300 g) | 132 kcal |
| Rösti-Kartoffeln | 272 kcal / 100 g | Stück (53 g) | 144 kcal |
| Kartoffelsalat | 143 kcal / 100 g | Tasse (250 g) | 358 kcal |
| Kartoffelchips | 537 kcal / 100 g | 1 serving (28 g) (28 g) | 152 kcal |
Die Werte sind Näherungen aus veröffentlichten Nährwertdaten. Jede Zeile öffnet die Seite des Lebensmittels mit allen Portionsgrößen.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Kartoffel, gekocht?
- kleines Stück (60 g) Kartoffel, gekocht hat etwa 52 kcal, das sind 87 kcal pro 100 g.
- Was davon hat die wenigsten Kalorien?
- Kartoffeln, aus der Dose mit 44 kcal pro 100 g. Am meisten hat Kartoffelchips mit 537 kcal pro 100 g.
